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如意娱乐游戏官网·10个动作疏通肝胆经,头发好,皮肤好,面色红润无斑点,排毒养颜

日期:2020-01-11 15:20:45

如意娱乐游戏官网·10个动作疏通肝胆经,头发好,皮肤好,面色红润无斑点,排毒养颜

如意娱乐游戏官网,疏通肝胆经,可以帮助身体排毒养颜。肝胆好则身体毒素少,头发好、皮肤好、眼睛好、面色红润无斑点。

敲胆经推肝经,是民间常用的疏通肝胆保养肝胆经的方法,瑜伽的创始人在创立阴瑜伽流派的时候,就借鉴了中国的经络养生理论,所以阴瑜伽中有很多专门疏通肝胆经的体式。

今天给大家介绍一组疏通保养肝胆经的阴瑜伽练习序列

动作1、坐姿调息

动作2、束角式

动作3、单腿武士坐

动作4、蜻蜓式

动作5、大拜式

动作6、人面狮身式+海豹式。

海豹式的强度比狮身人面式的强度大一点,在这两个体式中你可以随时转换,在海豹式保持的过程中,如果觉得有点吃力可以退回到狮身人面式,在狮身人面式中没有感觉可以回到海豹式。

动作7、简易扭转

动作8、挺尸式休息术

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